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Les bienfaits de la natation

La natation est un terme large qui désigne l’action de nager, que ce soit en surface ou sous l’eau. Elle englobe les différentes activités physiques pratiquées dans l’eau : nage, nage synchronisée, plongeon, etc. Discipline olympique depuis 1896 pour les hommes et 1912 pour les femmes, elle demeure un sport accessible à tous.

TONUS

L’effet d’apesanteur ressenti lorsqu’une personne est immergée dans l’eau permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. La flottabilité du corps étant de 80 %, des mouvements difficiles à réaliser au sol peuvent être facilement exécutés dans l’eau.L’effet d’apesanteur ressenti lorsqu’une personne est immergée dans l’eau permet de travailler l’ensemble des muscles tout en douceur. La flottabilité du corps étant de 80 %, des mouvements difficiles à réaliser au sol peuvent être facilement exécutés dans l’eau.

ARTICULATIONS

L’un des premiers bienfaits est certainement l’absence d’impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que ce sport peut être adopté à tous âges.

CARDIO

En plus de faire appel à l’ensemble des muscles du corps (biceps, triceps, abdominaux, quadriceps, etc.), la natation sollicite l’appareil respiratoire et les capacités cardiovasculaires. Il s’agit de l’une des activités physiques les plus efficaces pour améliorer le retour veineux.

MENTAL

L’état d’apesanteur procuré par l’eau permet à tous les muscles de se relâcher, ce qui rappelle la position du fœtus dans le ventre de sa mère. Ainsi, les tensions et le stress s’évaporent laissant place à un sentiment de bien-être. En plus du contexte relaxant dans lequel elle est pratiquée, la natation, comme l’ensemble des sports, provoque la sécrétion d’endorphines.

crawl

Natation compétition enfants | adultes

Pratique de la natation compétitive en piscine..

Les objectifs sont d’améliorer les techniques 4 nages et de spécialité tout en recherchant la performance en vitesse et endurance. Se préparer aux compétitions.

ENTREE : Sur décision de l’entraineur.

Natation perfectionnement adultes (+15 ans)

Pratique de la natation de perfectionnement en piscine.

Les objectifs sont d’apprendre et/ou améliorer les techniques 4 nages, les virages et les plongeons grâce à des programmes variés et progressifs. Améliorer sa condition physique et profiter des bienfaits de la natation.

ENTREE : Savoir nager 50 mètres en crawl et en dos-crawlé.

enfants

Natation loisir enfants

Pratique de la natation d’apprentissage en piscine, chacun à son niveau.

Les objectifs sont d’apprendre les techniques 4 nages, les virages, les plongeons. Améliorer sa condition physique et profiter des bienfaits de la natation tout en s’amusant.

ENTREE : Etre capable de nager 25 mètres sur le ventre et/ou sur le dos.

Stage j’apprends à nager

Environ 10 heures de cours pour valider des compétences et obtenir le diplôme “Sauv’nage”

Objectif : garantir la sécurité du pratiquant dans le milieu aquatique

Stage gratuit

Pré-requis: L’enfant doit être capable de faire une largeur sur le ventre et sur le dos.

Aquagym

Nouvel adhérentAncien adhérent

Pratique de différentes activités sportives progressives en piscine avec ou sans appareils.

Les objectifs sont de pratiquer une activité physique progressive et profiter des bienfaits de l’eau pour améliorer sa condition physique et affiner sa silhouette.

ENTREE : Tous niveaux.

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